iPhone 有一个功能，就是可以看到你在不同 APP 的使用时长，我看了下，排在前面的有某视频 APP，使用时长占比还挺大的，索性就把把一些基于「推荐」的 APP 给卸载了，我突然意识到，我有很多时间，不知不觉就被它们「杀」掉了。

作为产品来说，让用户在在上面留存的时间越久，越好，看下我们手机上大部分的 APP，在背后的，是一个又一个的团队，在研究如何让你「频繁」使用它们，比如你的每一个行为，每一个特征，都给你打上标签，然后计算它们的权重，预测出你接下来想要看的东西，然后不断的推给你。

有句话说「you are what you eat」，你吃什么，你就成为什么样的人，之前，你还会自己选择吃什么，现在是人家直接把食物伸到你嘴边给你喂着吃，那玩意明明是shi，它跟你说这是进口巧克力，你还觉得挺好吃。客官，要不再来点～

现在的微信，知乎等平台，都特么疯狂的往视频方向整，你有想过为什么吗？其中的一点是，相比于文字，用户看视频是很「轻松」的，收割用户的「注意力」是最高效的，流量是多的。

对于用户来说，这种所谓的「轻松」带来的代价，就是我们的「阅读理解」能力会被不断的削弱，甚至会忘记了怎么独自思考，这不是危言耸听，这是迟早的问题。

所以，我决了个定，以后尽量只看「文字内容」，比如公众号上的文字，得到上的文字，知识星球上的文字，电子书上的文字，推上的文字…，其实，看文字反而是一种高效的途径。

当然，并不是说我就不看视频了，在闲暇之余，我可以看看自己喜欢的综艺节目，比如《最强大脑》、《脱口秀》，我可以看我主动关注的视频，比如那些优秀的 Youtuber 们的教程或者观点，我可以看看电影啊，而那些几分钟的「刷刷刷」短视频，就算了吧…你感觉刷了 5 分钟，其实过了 2 小时，缓过神来，得到的是空虚的「寂寞」。

事实上，人都有惰性，都想逃避现实，我也是，不可能做到每天 24 小时都在工作和学习，但是在选择休息方式的时候，如果可以作出一点点改变，谨防被别有用心的利用，陷入「奶头乐」的陷阱，也许，会好点吧！