关键洞察

如果能够对年轻的自己说点什么，那么我最想对他说的是：要学会「变慢」。

做事的时候要慢。

具体路径

阅读的时候要慢。

说话的时候要慢。

最后总结

做健身动作的时候也要慢。

不要把它们当做任务，用慢去感受呼吸，感受细节，感受成长。

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