本文为大卫芬克书籍《消除神经紧张》翻译的第四章，你可以在线阅读，关于消除神经紧张pdf电子书原版可以在公众号「wistbean」发送「消除紧张」获取。
如果说紧张是一种位于 interbrain 的身体疾病，那为什么要说它是“精神疾病”呢？为什么患者总是被告知回家去，紧张是因为你自己瞎想，忘了它。把一种情况称之为功能性疾病要比去治愈它要容易得多，但是对于患者来说，结果总是不尽人意。
一位老爷爷已经有 12 周没有使用他的双腿了。他的肌肉萎缩是功能性的。他的医生是这么告诉他的。“你的肌肉没有什么问题，只要稍加锻炼就可以治愈”，她说“这纯粹就是功能性的”。但医生没有说这是“想像出来的”，老爷爷断的腿被打上了石膏，怎么可能发挥作用。
但是，如果他不是腿断了，而是他的内心已经受伤了，如果他的肌肉萎缩是 interbrain 引起的。换言之，如果他的腿不是被禁锢在石膏里，谁会在父亲节的时候给他一瓶陈年白兰地？“我对他没有耐心，” Amanda阿姨会说。“你不能告诉我说，这不全取决于思想”。
正如 Amanda阿姨承认的那样，她不是傻瓜，她一直在周围，保持睁眼。 “一切取决于思想”是对她所有不幸的回答。她从来没有学过当灰色的细胞没有正常工作，思维会混乱，她和其他很多阿姨那样，不认为这些细胞会在他们的思想和感情的背后发挥作用。我们知道，美誉这些细胞，就不会有感情和想法。她所知道的是，当人们紧张的时候，他们的想法是不对的。我们目前的工作就是找到 interbrain 是怎么让我们产生紊乱的思维的。
到目前为止，神经紧张患者已经能够从他的症状（许多人都有）中找到一些安慰，这些症状不是由身体那些部位的局部疾病引起的。他知道吞咽困难和呼吸困难只是由 interbrain 的错误行为导致的肌肉痉挛引起的，这对他来说是一种解脱。 受害者可以不考虑他目前的痛苦，而对未来的希望。他从可怕的黑暗中又摆脱了一种未知的恐惧。
现在是时候让他解除对可怕的精神症状的恐惧了。现在是时候让他了解他的抑郁、他的强迫观念和病态的冲动、他可怕的恐惧，以及他的身体在无法正常工作并开始反抗时的反应。
因为在这里，获得关于自己的知识是治疗和治愈的开始。我们再次用“重要”来强调这样一个观点，即我们必须知道什么时候应该把我们病态的想法和感受与那些行为不端的器官的知识相提并论，这些器官在对我们进行恶作剧。当我们意识到这一事实，并理解这一过程时，我们可以忍受自己的想法，无论多么不愉快，就像我们在暂时的身体痛苦下站起来一样，用真理来安慰自己，“这也会过去的”
这里是向 amada阿姨寻求帮助的地方。她对神经紧张患者的反应可以帮助更快的治愈。她必须学会认识到癔症性瘫痪和所有其他精神疾病都是身体上的疾病。她必须学会控制自己的不容忍行为，并参考那些努力但饱受折磨的患者恼人的生理和心理行为。
我知道与神经症患者一起生活可不是开玩笑的。当一个男人辛辛苦苦工作一天回到家时，发现他的妻子没有伸手打扫房间或准备饭菜，这很难怪他闷闷不乐。当她解释说她因为担心邻居对她的看法而无法动弹时，他很自然地反驳说：“哦，这就是你的想法。如果你不再想那么多，而是做一些有价值的事情，你就不会有这种古怪的想法。”说是这么说，但没有帮助。如果他想帮助他的妻子康复，他的首要工作就是试图了解他想要治愈的病情。
身体与心灵对话，将思想灌输到我们的头脑中，这并不完全是一个新的革命性的想法。每个女人都知道这一点，饱腹使男人更和蔼可亲；还有这，一双丝袜有助于在春天吸引年轻人的眼球。我们都知道，一个空腹的人几乎没有良心。肌肉在紧张和颤抖时不会沉默。当话语倾泻而出时，我们可能并不总是从身体的哪个部位知道自己在听什么；但我们可以肯定地说，我们的思想至少有八分之七是由器官需求和欲望的合理化组成的。当身体拉动琴弦时，心灵在跳舞。
下次你觉得自己要发脾气的时候，记住这个事实，你会闭上嘴，把拳头放在口袋里。当你的愤怒冷却下来，你将能够以你的自我控制为荣，以你的理性战胜了野蛮的冲动为荣。永远不要忘记愤怒是一种情绪，一种身体活动。当你屈服于情绪时，你只允许你身体的器官对你大脑的一部分发号施令，而把你大脑的其余部分当成一个被堵住的囚犯。当情绪支配时，身体控制着思想。当整个大脑作为一个整体工作时，大脑控制着物质，理性占上风。安慰也是如此。
2、
情绪具有催眠作用。情绪使人不能清晰地思考，不能敏锐地观察，不能敏锐地倾听。它使人失明、失聪和哑巴。它会麻痹你手头的活动，阻止你做你真正想做的事情，并让你做那些如果你完全掌握了你所有的能力就不会做的事情。一名足球运动员在半场比赛中肋骨骨折，完全等同于催眠麻醉，阻止了他意识到严重的身体疲劳，这证明了情绪是如何与身体感觉隔绝的。
想想一个典型的哈罗德青少年，疯狂地爱上了某个女朋友。他说他只是为她而疯狂。他的朋友们闷闷不乐地点点头，喃喃地说：“没错，你很时髦。”他们知道跟哈罗德讲道理是没有用的。他们知道哈罗德的整个有机体，身体的、精神的、情感的，都渴望某种满足。他们意识到，哈罗德的强烈情感实际上是一种自私的自我关注，使他陷入对女孩和他自己毫无现实根据的荒谬想法。
他们应该告诉他，他的梦中情人是个懒惰、以自我为中心、效率低下的笨蛋吗？她允许她妈妈打扫她的房间，洗她弄脏的衣服？她不能花五块钱而不浪费三块钱？她不能拥有朋友？还是一份工作？还是一次聪明的谈话对话？没用，没用。哈罗德的情绪使他如此着迷，以至于他对任何影响他情绪满足的事实视而不见。他对不符合他全神贯注的声音、视觉或想法感到麻木。
如果爱是盲目的，那么愤怒就完全与环境脱节。甚至我们的法院，我说“甚至”是因为法律在承认此类问题方面是保守的，甚至法院也承认“暂时精神错乱”作为对在某些情况下可能使同胞生气的罪行进行起诉的辩护。奇怪的是，当 interbrain 以某种方式影响行为以导致一种不可抗拒的偷窃冲动（盗窃癖）时，法院不予考虑。或许当受害者被当场抓获时，法律会通过指手画脚来看待凶杀案，并使用“临时性精神错乱”作为一种轻松的出路。
但这是题外话。关键是，即使是简单、不复杂的情绪也会限制感知领域，扭曲判断力。并刺激一种作用模式，同时抑制或阻断所有其他反应。这是情绪催眠。
当相互冲突的情绪习惯模式最终导致大脑间（interbrain）功能的崩溃时，回报是双倍的。在麻痹的情况下，您会最清楚地看到这一点。我的一个病人的嘴唇和嘴巴都麻木了。你可以在她的嘴唇上插针；她不觉得痛。刺激引起疼痛感的神经末梢；冲动通过脊髓到达大脑间；但是在脑间和前脑之间有一个阻塞，阻止她意识到针尖。这个案例类似于一名不知道自己肋骨骨折的足球运动员。他不知道自己断了肋骨。它类似于催眠，催眠后对他将成为皮安麻醉剂的暗示作出反应。
另一位麻痹的患者在携带痛苦冲动的神经没有受到刺激时会感到疼痛。她右脚有烧灼感。我给她注射了皮下注射，有一段时间她感觉很好。注射用的是无菌水。疼痛是“想象的”吗？不是的。虽然疼痛源于对大脑神经细胞的刺激，而不是对脚神经末梢的刺激，但疼痛是真实的。为了治愈她，必须治疗大脑中的神经细胞，这样它们就不会引起脚趾疼痛的感觉。我们必须治疗间脑（interbrain），结束构成她病情的相互冲突的情绪习惯模式。
第三名患者手部瘫痪。请来了一位整形外科医生。他满怀希望地对颈部进行了X光检查，遗憾地承认没有颈椎肋骨需要手术。他最后建议找一位神经科医生来咨询。经过非常仔细的检查，神经科医生报告说，从颈部到指尖的大神经看起来是正常的。病人仍然无法张开她的手。一位精神病医生让她进入催眠状态，说：“张开你的手。”她的手像花朵一样张开。
她是假装瘫痪吗？当一条蛇来回摇动它的头直到可怜的小鸟因为恐惧而僵硬时，金丝雀会假装瘫痪吗？你是否曾经被吓得僵硬，以至于无法移动肌肉？你是假装瘫痪吗？
interbrain 的不当行为可以向大脑的运动中枢发送脉冲，从而导致中枢的神经细胞阻止或抑制所有肌肉运动。这就是麻痹性瘫痪的含义。同样的 interbrain 也可以向运动中心发送脉冲，使其肌肉抽搐甚至抽搐。我们称这种抽搐和抽搐为神经抽搐或舞蹈动作。
把这四个例子加在一起，你可以用一句话来总结它们。神经紧张可以刺激或抑制感知，可以刺激或麻痹肌肉酸痛。
它会让你忘记自己的名字和任何与身份相关的东西。或者，它会让你忘记你所欠银行的名字。它会让你口吃或口吃。它会使你的创造性活动瘫痪。最糟糕的是，它能控制你的思维。大脑间（interbrain）的不当行为是催眠的。
一名铁路设备设计师患有焦虑症。为了避免上班，他带妻子去了一次短途旅行，向她展示了他设计的一辆汽车。当火车驶出车站时，他的所有症状都在他体内冒了出来。他头脑中的孩子为旅行设计的流畅、流线型突然成了他劳累的标志。他所有的恶心、呼吸急促、寒冷和左肋下的疼痛突然涌上心头。
他真希望自己从未开始旅行。他想知道如果列车长解释说他感到不舒服，他是否会让火车停下来。他觉得自己病了；只要他想下车，他们就应该让他下车。离开那列火车成了一种痴迷。他觉得如果他不能以任何其他方式脱身，就必须跳下去。想到他可能不得不从行驶中的火车上跳下来，他吓了一跳。他知道自己的额头上满是汗珠；他觉得其他乘客都在盯着他看。因为他意识到自己无法控制自己的思想，他确信自己快要发疯了。
他所做的事很有趣，但又是另一回事。目前，让我们坚持我们的主题，即你的身体支配你的大脑，这种本质上是一个催眠过程。我们在所有形式的痴迷和各种形式的抑制中看到了这一点。例如，我们看到一些人脑子里想不出某个调子。我们看到人们在睡觉前必须解决一些算术问题。我们看到一些人不能呆在窗户关着的房间里。或者打开。有数以百万计的方式表明，患病的 interbrain 对前脑有影响。因为你必须用你的头脑来理顺你的生活，所以你必须了解什么是催眠。
3、
由 interbrain 不当行为引起的自发的、部分的催眠在许多方面类似于涉及催眠师和受试者的更壮观的人工催眠。人工催眠是一种很像自然睡眠的状态。就像睡眠一样，这种状态是由暗示决定的。所以在考虑人工催眠术之前，让我们先想想它的近亲——自然睡眠。
晚上睡觉时，你对睡眠的暗示来自房间本身；从床和它的被子；来自你的睡姿、准备睡觉的习惯，以及你之前获得的与睡觉有关的所有习惯模式。当然，如果不是过度疲劳，就会容易入睡。疲劳的元素是血液携带的刺激大脑睡眠中心的信号。除了这些普通的建议外，有些人还会给自己一些特别的暗示，比如枕头的特殊安排或一些个性化的姿势，以诱导睡眠。有些人背诵祈祷文或经文。我的一位病人曾经背诵乘法表。有利于睡眠的条件包括合理的舒适度，没有令人兴奋和刺激的建议，以及使人进入睡眠状态的各种建议。单调和对睡眠的期望是通常的催眠药。
在人工催眠术中，条件大致相同。受试者被置于一个舒适的位置，除了催眠师照在受试者眼睛上的一盏灯，有助于排除其他感觉。同时，催眠师通过说 “要睡觉了，要睡觉了，眼皮越来越重，要睡觉了 “来暗示睡眠，如果受试者愿意，他就会去睡觉。
在睡觉时，催眠师可能会建议在受试者醒着的时候进行。这被称为催眠后暗示。例如，他可能会说，“当时钟敲四点时，你会带上雨伞，去商店买雪茄。”受试者醒来后，他可能会瞥一眼时钟，然后在四点的时候，拿起雨伞，开始去商店买香烟。如果被问到为什么要带雨伞，他可能会害羞地笑着解释：“谁也不知道什么时候会下雨。”他不能告诉你带伞的真正原因，因为他记不起这个建议。虽然他有这样的意图，但这是发生在他有意识的记忆水平之下。所以他发明了一个很好的理由来解释他的冲动。
假设受试者是一个酒鬼，催眠师建议他醒来后，不再想喝酒。这能治好他酗酒的习惯吗？我很抱歉地报告，它不会。只有当没有相反的建议时，建议才有效。当清晨来临时，旧的渴望又会重现。胃在翻腾，神经在颤抖。这是一个强有力的暗示，而我们对口头和身体之间的冲突的暗示，使旧瓶子获得了另一个胜利。“我真的不想喝酒，”酒鬼说。“我只需要一两杯就可以让我的神经平静下来。”
人工催眠是一种异常抑制普通暗示的状态。这种状态使得催眠师给出的建议更加有效，因为它们并不矛盾。因此，如果催眠师告诉受试者他的手臂瘫痪，受试者将无法移动该手臂。他可能会说，受试者可以感觉到嘴唇的疼痛，嘴唇会变得麻木，以便针刺。暂时缺乏整个大脑控制和组织行为的能力会导致催眠的异常暗示。
下面是一种理解催眠作用的方法。把前脑想象成一个棋盘。绿色方块代表神经细胞，其脉冲刺激肌肉收缩。红色方块代表神经细胞，其冲动阻止或抑制肌肉收缩。红色表示“停止”，绿色表示“开始”。我们将红色方块称为抑制神经中心，绿色方块称为刺激神经中心。抑制性神经中枢主动阻断感觉、肌肉活动和思维。刺激神经中枢一旦被激活，就会引起肌肉收缩，或引起强烈的感觉。
当一个又一个的抑制中心被激活时，就会达到一种催眠状态，直到几乎所有的刺激中心都被阻断。冲动从一个抑制中心传播到另一个抑制中心，直到几乎整个前脑都像一张网一样被覆盖。抑制冲动也向下传播，阻止感觉到达前脑。通过这种方式，可能激活刺激中心的建议被排除在外。大脑的一部分失去了作用。正如催眠术的主体所说，他不是他自己；他不是全部。就目前而言，这是真的。
整个大脑暂时缺乏控制和组织行为的能力，导致神经疾病的思维异常。事实上，大脑功能的部分丧失解释了我们在强烈情绪控制下所做的愚蠢和非理性的事情。被误导的器官活动，情绪，使我们的部分脑细胞瘫痪，使它们不能活动，使它们成为囚徒，阻止整个大脑作为调节器官工作。在情绪状态下，我们处于恍惚状态：催眠恍惚状态。
当相互冲突的情绪习惯模式使大脑间陷入混乱时，这种状态不再是暂时的。然后，思想被各种机构控制，在无政府状态的内战中相互斗争。情绪冲突使一个人进入一种长期的局部催眠状态，他不再控制自己的思想。
4、
睡眠生理学很像催眠机制，因为睡眠和催眠一样，是由抑制神经中枢的激活引起的。这些中枢部分由单调性激活，单调性不会刺激刺激中枢。在睡眠中，就像在催眠中一样，冲动从一个抑制中心传播到另一个抑制中心，并向下传播到脑间(interbrain)的睡眠中心，从而导致睡眠。
在一个温暖的周日早晨，当小威利·佩里温克尔坐在教堂里时，炎热、强迫的不活动，以及发出难以理解的单词的单调声音的嘶鸣，激活了小威利前脑的一个又一个抑制中心。这些冲动传遍了他的大脑，直到嗡嗡的声音变成远处海浪的拍打声。教堂装饰的各种颜色，以及穿着得体的女教士所穿的衣服，变成了一种没有形状或意义的柔和色调的混合体。小威利在硬木长凳上蠕动，随着肌肉的放松，他也变得柔软了。这种冲动从一个抑制中心传到另一个抑制中心，直到小威利刚刚睡上了无聊的的觉。
睡眠的深度取决于大脑抑制冲动的大小。因为这里有睡眠中心。某些疾病过程会刺激该中心产生病理性睡眠。动物实验人员设计了精密的电子仪器来激活睡眠中心，让他们的实验动物很快入睡。可能这就是巴比妥系列催眠药攻击的中心。无论如何，当睡眠来临时，进一步的冲动从大脑传到心脏，使心脏跳动得更慢；使人呼吸更加安静。因此，来自内脏的干扰睡眠的刺激更少，人们的睡眠会越来越深。
保罗·席尔德博士在他的《催眠》一书中指出，毫无疑问，只有借助睡眠心理学才能解释催眠的事实。这一解释是由P·德·拉比诺维奇博士提出的，基本上与本文所述的方式相同。引起睡眠的神经是那些产生催眠状态的神经，人工的或与外界无关的。睡眠、催眠和情绪性思维障碍都是忙碌的小抑制性神经细胞的证据。
5、
有着秃头、圣诞老人胡须和胡子的伊班·彼得罗维奇·巴甫洛夫（Iban petrovich pavlov）双眼闪烁，他指出了神经状态和催眠之间的关系。通过这样做，他把精神病学从朦胧的猜测领域带了出来。将这个专业置于科学解剖学和生理学的高度。为此，所有医生和数百万神经疾病患者都欠他无尽的感激之情。他证明了精神症状不是“想象的”，而是由患病的神经引起的。现在，当我们治疗精神疾病时，我们知道神经系统的哪一部分工作不正常，我们知道如何将这些神经恢复到正常状态。pavlov证明，要治愈患病的神经，必须对患者进行解除催眠。
一位一直支持母亲的年轻女子发现自己越来越紧张，直到最后无法去上班。她说，人们都在谈论她。她走在街上时，他们指着她。她办公室里的其他女孩都在窃窃私语，说她和那个漂亮的簿记员有染。“如果这是真的，就不会那么糟糕了，”她告诉我。“但我从来没有和他出去过：更不用说去看电影了。”
除非要指出，没有人对她的来来去去、她的起床和躺下最感兴趣。当被告知其他人太沉迷于自己的问题而无法理会她的事情时，她会意地笑了。 “他们知道，”她会神秘地重复。 “他们知道。”
由于害怕遇到这些窃窃私语的人，她将自己的兴趣和活动范围缩小了，直到最后一天二十四小时都在床上。她对生活失去了所有的兴趣。 ” 虽然以前她对自己很挑剔，但现在她拒绝洗澡或梳头。 “我为什么要这么麻烦？她会问。“我不想见任何人。走开。让我去。”
她的母亲和其他亲属提供的事实拼凑起来，表明了她的情感习惯模式之间的冲突，她从小就相信对性的恐惧是道德的开始。她相信，没有人会娶一个已经放弃性禁欲的女孩。然而她曾与一名年轻男子有过婚外情，他忘了将诉讼合法化。分手时，她的头脑一片混乱。过了一会儿，她在工作的地方遇到了簿记员，并想和他出去玩。如果她真的去约会了，她应该告诉他她以前的经历吗？如果她不告诉他并嫁给他，如果他发现了会怎么办？她对整个情况的矛盾情绪（记住，情绪是整个身体的行为方式）进入了一场自由、击倒和拖出的战斗。
尽管情况完全是推测性的，但大脑间（interbrain）还是陷入了混乱。它向她身体的各个部位和前脑发送了异常信息。前脑是抑制中心和刺激中心，两者都受到相互矛盾的冲动的轰炸。刺激中心说：“抓住牛角，告诉他。”抑制中心喊道：“躺下，躲起来。”来自刺激中心，“我希望我能嫁给他”来自抑制中心，“这没用，那又怎样？没有任何用处。”
从对诚实的渴望和对隐藏的渴望中，终于有了合理化的解释：“每个人都知道。我除了躲起来，吃我的药之外，别无选择。”
所以冲动从一个抑制中心传播到另一个抑制中心，部分催眠她进入精神麻痹，并关闭我们所有可以让她现实地处理她的问题的建议。产生这种部分催眠的暗示不是来自她的环境，而是来自她紊乱的大脑间(interbrain)和她情绪上引起的混乱内脏。较低的有机调整中心已经控制了较高的中心。身体在向头脑发号施令。
结果如何？疗养院，美甲唑休克疗法，回归理性，心理治疗和治愈。她被催眠了。让我们转向下一个案例。
她的父母让十几岁的格特鲁德坐在我的候诊室里，拿着一本杂志，向我解释她是如何让他们发疯的。她的不安被带到了一个极限，超出了他们所认为的理智的界限。
嘿，让她早上起床很难。起床后，她会在梳妆台上磨磨蹭蹭，一边听收音机，一边在梳妆台或写字台上胡乱摆弄文章。她没有朋友。客人来访时，她脾气暴躁，不和他们说话。你无法让她接听电话或在家里帮忙。当她说话时——这里她父亲模仿，“我……呃……在想……呃……我……呃……要说……呃……那个…… ……呃……我现在不想吃。”
这个女孩对她的生活的描述非常棒，因为它缺乏现实主义。学校里所有的孩子都是毒品。他们都不想做任何事情。她从不合作做家务，因为如果她这样做，人们会期望她继续定期做家务，考虑到她每周一美元的零花钱，她的工作将得到十美分的报酬一小时;所以帮她父亲打理花园或帮母亲洗碗是不值得的。她可以为邻居做家务赚更多的钱。她为邻居做家务吗？不;她不得不放学回家学习。她回家后学习了吗？不;她一般都太累了。
在这张自负的、抗拒的、恶意的消极主义的画面背后，有一个有趣的故事。她的父亲在一家公司工作，该公司大约每三年将他从一个地方调到另一个地方。十四年来，这个女孩在五个不同的城市生活过。每一步都意味着必须对另一个学校系统、另一个朋友群体、另一个社区进行新的痛苦调整。每一步都意味着打破旧的联系，进行令人满意的调整。重新开始。没有人喜欢让自己的所有活动都朝着自己不利的方向发展；最重要的是，孩子的调整技巧有限。即使是最乐观的人也可能会问：“重新开始有什么用？”
除了这些沮丧之外，还有一位唠叨的母亲，她要求她的女儿完美，令人担忧的妈妈很难在自己的生活中表现出来。她习惯于提问、责骂、开玩笑，以及以其他方式使人们处于防御状态；她可能从来没有想过，在她的女儿身上抢占先机是剥夺了女孩的公平起点。童年时期消极主义的最常见原因是一些欺凌或其他攻击性的成年人的侵略性竞争，他们在将不平衡的力量和技能与幼稚和缺乏资源的儿童防御技术相提并论时不会感到羞耻或内疚。
这是一个女孩，她最重要的人生经历是一次又一次的失败，失败后的失望。由于她缺乏成功的习惯和记忆，她母亲的态度进一步发展了她的自卑感。在她的大脑中，一个又一个抑制神经中枢被激活。这些抑制性冲动在大脑中传播，编织一张网，在正常的刺激冲动开始之前捕捉它。所以她说话的口气就像喉咙里有个齿轮。她走着走着，不知怎么的，好像她的裙子腰带上有一个无形的钩子，挂在一吨砖头上。她对自己和世界的所有想法都是由她大脑的无序行为决定的。她被部分自我催眠所束缚，剥夺了自由和完全的自我控制
她的治疗依赖于催眠。但是没有那么清楚地理解的是，同样的过程在某种程度上一直在每个人身上进行。事实上，我们的大部分思考和行为都是由我们的习惯模式产生的暗示的结果，而我们在很大程度上完全没有意识到这些暗示。
6、
你有没有想过你的习惯模式有多动态？他们如何要求表达？他们如何不断地向您的大脑发送大量建议，怂恿您进行某些活动，限制您进行其他活动，控制您的思维？你不认为习惯很重要吗？然后考虑吸烟习惯的琐碎和不重要的模式。琐碎而不重要？是的，在你生活的总体规划中。但不是那个在烟灰缸上摸来摸去发现一个相当大的烟蒂的人。有时候，一个人为了买一支雪茄，会走五英里，而不是一英里。我见过一杯咖啡也能达到同样的里程数。人们普遍的印象是，习惯，即不自觉的冲动，在一个成熟、理性的人的心理状态中起着很小的作用。无知者强调行为的自愿方面。但在那些最了解心理学的人中，习惯是最重要的。
较老的心理学学派是以观察法为基础的；他们的主题研究他们的灵魂并写作。自然地，通过这种方式获得了一些关于自愿想法和行为的有效心理材料。但他们忽略了更重要的事实，即非自愿的活动驱动力，因为我们的内在驱动力深藏在意识水平之下，潜意识是由习惯模式的组织组成的，不容易检查。
西格蒙德·弗赖斯强调了潜意识与神经和精神疾病的关系。多么严厉的批评落在他诚实的头上！在他那个时代，所有和蔼可亲的教授都穿着灰色条纹裤子、闪亮的黑色斜纹背心和丝质帽子，但他们仍然认为自己是高度理性的人。当他们读到他的话时，他们像受惊的猿类一样尖叫。
善良的教授们会认为，他们所有的选择，所有独特的生活方式，都是基于逻辑和纯粹的理性。他们认为动物是由本能控制的。恶人，在这里散布的准则会让他们脸红——被他们低级的本性所支配。但是一个理性的人在理性、智慧和意志的指引下，过着甜蜜和光明的生活。
好教授的态度可能是一种合理化，一种在黑暗中吹口哨，以鼓舞他们的道德勇气，被潜意识的攻击削弱。就这样，你会发现潜在的酗酒者往往是最狂热的禁酒主义者。他在听众面前发表主要针对自己的演讲。
大学时认识一个非常有道德的年轻人，他给女院长写信，抱怨女生不断地引诱他，试图勾引他。他给报纸写信，抗议女性穿短裙。他是一个人的纯洁联盟，他只来谈论、阅读、思考除了性之外的事情。事实上，他认为自己是一个非常优秀的人，他拒绝使用四个字母的单词。但他这是欺骗了自己和几个志同道合的苦难兄弟。
罪犯们将他们潜意识中的个性投射到报纸上报道的每一项起诉中。他们希望被告人能够战胜犯罪，并不是因为他们对被告人有兴趣，而是因为在潜意识中他们已经认同了被告席上的人。我们中的一些人习惯性地认为自己是弱者。这个弱者可能是电台问答节目中的一名志愿者，他可能已经失业了。 我们希望他能立即赢得64美元的奖金。 为什么我们如此关注？这种偏见是一种智力上的弱点，心地善良，还是潜意识中相当棘手的挫折感？
还记得人工催眠的对象吗？他被催眠后建议去商店买雪茄？还记得他是怎么解释雨伞的吗。“你永远不知道什么时候会下雨”？这种催眠合理化的表现形式是我们所有人思考的很大一部分。它涵盖了很多曾经被称为“有意识思维”的领域它包括那些我们称之为白日梦的愉快的幻想。一旦你知道了一个人白日梦的内容，你就开始了解他潜意识趋势中最重要的部分。
卡斯帕·米尔克托斯梦想着在自己的十码线上接住足球，在数千人的欢呼声中跑完整个球场，触地得分。很有趣。一想到卡斯帕永无休止的痛苦就不那么好笑了，当时，作为一个多刺、瘦腿、缺乏维生素的男孩，他的同事们给他起了个绰号“鸟腿”
我们可以这样总结：条件性反射或大动脉炎习惯模式向脑间(interbrain)以及前脑的抑制和刺激中心发送一波又一波的建议。神经冲动从一个抑制中心传播到另一个抑制中心，产生部分催眠状态。这种情况限制了某些刺激神经中枢的活动，并使其他未受抑制的神经中枢处于触发边缘，异常地准备接收和分配脉冲。结果是身体和精神失去平衡，失去自制力。部分自我催眠的事实使神经紧张成为一种精神疾病。
当患者对自己的想法和耐心提出各种不合理的要求时，家人对患者的易怒和前后矛盾感到不满，而患者则感到困惑和困惑。他自己情感冲突的悲剧受害者被神经产生的身体感觉吓坏了，当被告知这些感觉是虚构的时，他绝望地逃避。他自己试图理解自己，却被自己催眠般的合理化所绊倒。出于这些原因，他需要一份关于自己问题的解释，以及一份能够带领他走出迷宫的图表。
梅奥诊所的沃尔特·C·阿尔瓦雷斯博士说，他最困难的工作之一是让患有神经性消化不良的患者知道，他的胃病是由来自大脑间的风暴引起的。为什么这是一项艰难的工作？因为病人被自己的紧张行为催眠了，所以不讲道理。情绪会阻碍思考。热血比冰冷的事实更有说服力。
我不要求我的病人相信任何事情。我给他们解释和图表。“遵循图表，”我告诉他们，“三个月后重新阅读解释，当你的神经性消化不良消退时，当你不再紧张时，当你被驱除幻觉时，你可以更好地判断解释的合理性，为了康复，为了打破这种神经和生理-心理错误行为的恶性循环，你必须被驱除幻觉。”
在接下来的几章中，我们可以看到去催眠的图表。你不需要指南针来遵循它的路线，只需要有意志来到达你的目的地。
