本文为大卫芬克书籍《消除神经紧张》翻译的第二章，你可以在线阅读，关于消除神经紧张pdf电子书原版可以在公众号「wistbean」发送「消除紧张」获取。
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条件反射只是情绪习惯的另一个名称。我之所以提到这一点，是因为陷入困境的人有着他们最不愉快地意识到的情绪；他们认为，条件性反射适用于狗和心理实验室。当然，你可以继续谈论条件反射；当我忘记的时候，我可能也会使用专业术语。但我有兴趣解释陷入困境的人的神经疾病，以便教会他们如何照顾自己，因此我将满足于使用家常的表达“情绪习惯”来代替“条件反射”
当狗一看到食物就流口水，并经历了所有其他意味着恐惧的动作时，它们的行为是情绪化的。Pavlov 证明，这种情绪体验不仅可以由食物引起，还可以由一些与饮食无关的刺激引起。他的实验证明，情绪习惯之间的冲突会导致我们精神崩溃。我们已经在狗身上看到了这一点。这就是情感冲突在 Aranda 身上的表现。
她最强烈的情绪习惯与两种伟大的爱联系在了一起，第一种是爱她自己，第二种是是爱她的女儿。从童年开始，享受社会的尊重就成为了她生活中最大的满足，当她富有的丈夫去世时，她作为一位显赫男子的妻子所享有的社会地位也随之消失，她是一个过时的人，她只是另一个有钱的寡妇，需要抚养一个小女孩，她觉得，不管对错，现在要重获重要地位的唯一机会就是通过她的女儿。因此她给他的女儿所有机会——舞蹈课、聚会、正确的邻居、正确的朋友、正确的私立学校、骑马课、网球、高尔夫，让她嫁给女婿，重新树立母亲的自尊心。当然，她并没有那么冷血的把它说出来，她只是希望女儿有个适合的婚姻。“为了女孩自己，你懂的”，但在潜意识中，她被自己根深蒂固的行为模式所引导，即通过家庭成员的成就来寻求社会尊重。
好吧，她有这么多优点，结果证明这个女孩是一个相当不错的人。她上了大学，学会了独立思考，嫁给了山姆海军的一名士官，而不是一名菲律宾男仆。
这位母亲心里明白，这个女孩做了一个明智的选择，她也知道，她一生的努力、她珍视的计划和策略都是“为了这个女孩”都浪费了。
“士官”，她哭了。“士官！”
她对女儿的爱和对社会地位的热爱这两种情感习惯之间的冲突并不是微不足道的。她神经完全崩溃了。一年多以来，她无法控制自己的情绪，她经历了地狱般的痛苦。
“我希望我的女儿快乐，”她一边说，一边哭着说，“我想要一个我可以吹嘘的女婿。”
当然，这些冲突并非出于意识层面。这位母亲只知道她心烦意乱，无法入睡，而且体重在减轻。实际上，她并没有将情绪冲突与身体症状联系起来。她咨询了医生，因为她认为自己可能得了癌症。在这种情况下，人们常常自己想出这样的诊断。
对立情绪之间的碰撞是每个神经症的根源。更重要的是，许多人在某种程度上遭受了他们无法控制的情感冲突。在这个程度上，他们比需要的更不快乐和无效。无数男女，无论贫富，都过着不必要的挫折和绝望的生活。无数人拥有巨大的思考、感受和行动的可能性，但他们从未在思想或行动中表达出来,由于他们没有实现的能力而感到不满意，他们在远远低于其能力的思想和行动水平上悲惨地生活。
获得情绪控制的第一步取决于理解情绪习惯的本质。很多人谈论情感就像谈论电视一样激动人心。就电视而言，这是令人满意的，因为大多数人永远不会被要求修理或购买电视机。然而，情绪习惯模式不能交给专家。专家只可以建议，可以告诉你如何处理情绪冲突。为了解决这些问题，每个病人都必须自己照顾自己。因此，如果你想知道如何控制自己的情绪，你就必须了解自己的情绪是如何运作的。
2
恐惧是典型的情绪，容易理解。当你害怕的时候，你认为你看到了某种威胁。你觉得有什么东西会伤害你。可能只是纸玫瑰。 Pavlov 的狗被教导害怕无害的声音，就像他们害怕电击一样。在一个遥远国家的战争难民，每当听到头顶上有飞机的声音，他们就会继续躲避，而他们的血液会凝结，他们的肉会爬行。你害怕的原因在你嫂子看来可能很愚蠢。但是情绪是不理智的，如果你已经学会在任何特定情况下看到危险，你可能会在每次意识到这种情况时感到害怕。
意识到危险并不一定是恐惧。恐惧是令人不快的，但对许多人来说，危险的意识是令人愉快的。出于这个原因，公园大道上有的人们爬山，有的人坐过山车。他们喜欢觉得自己是危险处境的一部分。更有想象力的人会有自己的生活习惯，总是感到安全是无聊的。这种危险感，无论是在过山车上，还是在与一个有魅力的人调情，或者因为一只灰熊，都会给人一种肉麻的刺激。
恐惧是生理和心理过程的复合物。除了对危险的意识，还必须加上更多的东西。你准备逃跑时的身体反应会带来更多的东西。危险，加上肌肉紧张，使膝盖震动和背部颤抖，是恐惧。危险，再加上眼球的灼热和膀胱的干燥，就是恐惧。这些身体上的恐惧反应是在神经系统的指导下进行的，神经系统也参与了复杂的恐惧行为。恐惧是一种身体和精神上的活动，其动机是迅速的战略撤退。
很容易认为恐惧就是你的感受。当然，恐惧不止于此，当你的膝盖敲打、双手颤抖、额头出汗时，你会感觉到这些不愉快的感觉。你非常清楚胃里那种下沉的感觉。你所有紧张的肌肉和翻腾的内脏都在向大脑传递信息，让你产生与恐惧有关的不愉快情绪。但是，虽然这些感觉是恐惧情绪的一部分，但它们并不是恐惧情绪的全部，甚至不是恐惧情绪的大部分。恐惧是你用你的整个身心所做的事情。你所感受到的只是你的身体和头脑为你的逃避所做准备的一部分，你所感受到的只是整个情绪中的一个成分。
让我们回到这位母亲和她的恐惧。她害怕朋友们会对她女儿的婚姻说些什么。所以每次她遇到一个朋友，她都想逃跑。她的嘴干了。她的眼球感到热。她的膝盖发抖。双腿的肌肉感觉很虚弱，好像变成了果冻。她的心怦怦直跳。她会出汗，当她在角落里躲开人群时，她的手和脚都感到冷。她的呼吸会变得急促，她会发现自己气喘吁吁。她的胃、肠甚至膀胱都会痉挛。尽管她没有意识到这一点，但她的内分泌腺体正在尽自己的力量来跟上身体的其他部分，肾上腺正在将它们的分泌物倾注到血液中，而肾上腺素正在驱动她肝脏为她疲惫的肌肉提供不必要的营养。
50年前，威廉詹姆斯说，你不会因为害怕而跑，你害怕是因为你跑了。他说的是有道理的，因为感觉是跟着身体走的，对这位母亲来说，朋友就意味着恐惧，而恐惧就是因为她整个身体所做的事，这位母亲“跑”了。
不反思的人会说他们做事是因为他们经历了恐惧，就好像恐惧是一种物理现象，比如警察的棍棒或汽车喇叭。他们将情绪过程与刺激或自己的感觉混淆。他们没有意识到恐惧是整个有机体、身体和大脑对某些可怕情况的反应，他们不会说他们走路是因为人行道，也不会在走路的过程中识别他们走路的感觉。走路只是他们做的事情之一。恐惧只是他们做的另一件事，也是他们事后经历的另一件事。
不反思的人会说他们那样是因为他们经历了恐惧，就好像恐惧是一种物理的东西，比如警察的棍棒或汽车喇叭。他们将情绪过程与刺激或自己的感觉混淆。他们没有意识到恐惧是整个有机体、身体和大脑对某些可怕情况的反应，他们不会说他们因为人行道而行走，也不会在走路的过程中识别他们走路的感觉。走路只是他们做的事情之一。恐惧只是他们做的另一件事，也是他们事后经历的另一件事。
那么我们称之为恐惧的情绪是什么呢？这不是一件事，而是一个过程，我们分五个阶段来做，首先：我们感知危险。第二：我们渴望逃离。第三：身体反应遵循前两个智力因素。第四：一些身体反应会激起不愉快的感觉和感觉，我们会摆脱这些感觉和感觉，并由此产生第五：在安全中寻求解脱的第二动机。如果安全是不可能的，这些次要的感觉可能会变得如此强烈，以至于产生瘫痪的恐怖。
当你停止这五项活动中的任何一项时，你就结束了恐惧。当你听到客厅里不寻常的声音时，你害怕窃贼。你从头到脚摇摇晃晃地往里看, 发现只有一扇窗帘在风中飘动。这真是一种解脱：结束了对危险的恐惧。你在恐惧的第一阶段就消灭了它。
你害怕爬山。一想到坎尤边缘的狭窄小径，你就不寒而栗。在你这样做了几次之后，你可能再也不想逃避这种情况了。你要学会享受危险。你会从你意想不到的登山天赋中得到乐趣，恐惧就会消失。
你害怕未来。你学会了如何放松，并间接地放松了让你抽筋的器官。我们稍后会解释这一点。没有有机反应，就不会再有恐惧。
如果没有对危险的有机反应，就不会产生令人不快的反应，从而产生人们称之为恐惧的感觉。脑外科医生可以通过切断器质性反应的神经中枢和意识中枢之间的联系来结束习惯性恐惧。这是极端和不切实际的，但它清楚地表明，通过停止恐惧过程的任何一个阶段，恐惧都会被消除。当你停止做构成恐惧过程的任何一件事时，你就没有寻求解脱的第二动机。
接下来，你将得到详细的指导，不仅要控制恐惧，还要控制你所有的情感上的疑虑。因为这是所有表情素的模式。在寻找不快乐的根源时，我们所谓的心理过程的有机本质通常被忽视。但我已经谨慎地强调了这一点，因为它在治疗中的重要性是根本性的。
器官行为的组合太多，无法统计。可以命名的情感数量没有限制。恐惧、恐怖、沮丧、恐慌、敬畏、恐惧和恐慌只是与危险意识有关的少数几种。伴随着愤怒、爱和嫉妒，器官反应的变化过于微妙，无法准确识别。所有的情绪，不仅仅是恐惧，还有所有的情绪，都是由有机反应的斗争组成的，我们很快就会看到，这些反应笼罩着大脑。
想象你的每个器官在被唤醒或减慢时都能发出特定的声音，你的心脏、呼吸器官、汗腺、胃、肠道、泪腺，每一个都可能被认为有其特有的音符。如果将其中几个组合在一起，从而产生一个声音组合或和弦，这将是情绪反应的等价物。有些直肠的组合会让人愉快，甚至会让人欣喜若狂。其他组合将难以诊断。器官行为的组合在数量上是无限的。这些，存在的或听不到的，构成了你的情绪范围。
人类的情感习惯比狗的情感习惯对训练更敏感。想想所有能让你的身体在恐惧节奏中摇摆的事情。我们不仅害怕真正危险的事情和情况，而且在闲暇的时候，我们还故意发明一些吓唬自己的东西。我们的大多数恐惧与身体危险无关。它们涉及影响我们适应一个由困惑的人组成的混乱世界的情况。在我们的人工经济中，我们担心煤气工会切断我们做饭的火；我们也担心，我们会在人造恶魔的地狱之火中被烤焦。我们一生中的大部分时间都像被困在剧院火灾中的人一样四处奔波。即使没有精神崩溃。我们经常处于紧张状态。
想想很多能让我们生气的情况。或者嫉妒，或者激发爱的情感。狗过着平静而平和的生活，但我们两足动物有强烈的情感，即使我们很好地适应了环境。我们的心脏、胃和腺体处于持续的情绪骚动中。难怪人类动物比这个星球上的任何其他物种遭受的疾病都要多。我们的神经扰乱了我们的身体。
3、
神经控制着我们所有的器官。这些神经主要集中在神经系统的一个部分中，而这部分神经系统是中枢控制系统，通常应该使我们的心脏、胃和肺相互协调工作。我们情感生活的这个神经中心被称为间脑。
熟悉这个词，interbrain。在接下来的几年里，你会听到很多关于它的消息。您会听到以许多不同的名称提及它，因此我将告诉您其中的一些名称，以免您感到困惑。你可能会听到它被称为丘脑和下丘脑，因为这是它最重要的两个结构。那些喜欢用希腊语点头哈腰的绅士们会把它称为称为间脑。但我喜欢 interbrain 这个名称。部分是因为它是英语，部分是因为 interbrain 告诉你它是什么。它是位于现代高度文明的前脑和更古老的身体下级神经中枢之间的大脑。
让我来给你介绍一下 interbrain，这里是你情绪的所在地。爱、恨、恐惧、愤怒、嫉妒，连同他们的各种有机行为，都是从这一点开始的。甚至性也位于你神经系统的这一部分。一些研究人员对豚鼠的 interbrain 进行了研究，此后，即使是这些感情丰富的小动物，对彼此的兴趣也不过是柏拉图式的。这或许可以解释为什么紧张和阳痿经常同时发生。
Aranda 的神经性消化不良就是由 interbrain 行为不当引起的，他的黏液性结肠和痉挛性便秘也是如此。资深的博士表示， interbrain 的情绪风暴会导致胃溃疡，这就是你导致心悸的原因。哮喘是一种支气管神经症，从这里开始，当你认为这是你的神经系统的一部分，控制你的有机行为和你的情绪，这是符合逻辑的。
interbrain 位于头盖骨的正上方，把你的手指伸进耳朵，你就会对准它。interbrain 的每一半大约有拇指那么大。它很小，但很重要，因为它坐在驾驶座上。
在椎间盘下方是脊髓，这是一条巨大的神经电缆，将脉冲分配到身体几乎所有的肌肉和腺体，并携带向上的疼痛、触觉、温度和肌肉张力的感觉，所有这些感觉都传递到椎间盘，它必须知道正在发生的一切。
在 interbrain 上方是前脑，有时称为大脑，前脑是神经系统最近进化的部分，占据了颅骨内的大部分空间。这是你神经系统中分析、思考、决定的部分，它让你知道世界上正在发生什么。你是用你的前脑来阅读你的报纸的。你的前脑解释一般情况并将其发现发送到大脑间以采取行动和感觉，interbrain 将情况以兴高采烈或抑郁的形式报告回前脑。当你感到平静、快乐、悲伤或沮丧时，或者当你感到紧张或神经性消化不良时，你知道这一点，因为你的 interbrain 已经告诉了你的前脑它的感受。
interbrain 是做什么的？它有什么好处？
它使前脑、肠胃、眼睛、耳朵、肌肉、心脏、肺和甲状腺作为一个团队一起工作。 它使你的各种器官不会互相说：”你走你的路，我走我的路。”它使身体和心灵作为一个单位一起工作。
例如，以 pavlov 的狗为例，胃会向 interbrain 发出信号，表明可以接受少量的食物，interbrin 接收到信号，然后将其传递给前脑。狗意识到极饿，开始寻找食物。随之而来的是 pavlov 带来的圆形牛肉。狗看见了肉，闻到了肉。信号传递给前脑，前脑乐观的解释了情况，从前脑的视觉和听觉中心，传递到 interbrain，“吃的来了！”，interbrain 开始向整个身体发出命令，跟唾液腺说：“开始分泌唾液”，跟胃说：“开始分泌盐酸，开始你的消化节律”，对腿部和身体其它肌肉说：“嗨起来，舞起来，抑郁症已经结束了！”
当铃声随着晚餐的到来而跟着响起的时候，狗的前脑听觉中枢开始活动。接着该中枢会把视觉和嗅觉的信息传递给 interbrain，随后听觉中枢会在铃声响起的时候也将消息报告给 interbrain，即使没有食物到来，interbrain 也会收到这些虚假的报告，并导致狗的器官的反应和看到肉的反应一样。
狗的条件反射和人类的情绪习惯训练仅意味着教导前脑（神经系统中负责思考的部分）向 interbrain（神经系统中负责协调所有身体活动并为你提供感觉的部分）发送信息的过程。放你去餐厅点餐，阅读菜单，然后下单，你的整个身体会为你的晚餐做好准备，这是你前脑的阅读和你 interbrain 对身体做出反应之间所做的协调。
interbrain（间脑）是一个繁忙的小机制。它不仅调节你的消化器官。还有你的心脏，你的呼吸器官，你的内分泌腺体。当前脑报告有危险时，interbrain 会使你的心跳加快。它能让你呼吸更快，为你的肌肉提供额外的氧气。它会让你的肾上腺分泌肾上腺素，一种强大的化学物质。进入血流，刺激肝脏和肌肉活动，调节血压。它通过调节流经皮肤较冷部位的血液量来保持体温正常。它甚至能保持你血液中各种化学物质的微妙平衡——这是你继续生存所必需的。
你不知道你的身体在健康状态下有多好，有多自动。一个健康的人通常不知道自己有肾脏、肾上腺、心脏或肺。他从不考虑他们。但在它们自动运行的背后，是 interbrain 是可控的。它管理着你的器官工作，调节人和动物的功能。它知道的比你多，因为在 interbrain 内部存在着博士所说的身体智慧。
interbrain 已经工作了很长时间。早在人类存在之前，我们的前人类祖先就有一个 interbrain 来思考身体。精细而大的前脑占据了你头骨内的大部分空间，并因你敏锐的智慧而备受赞誉，这是事后才想到的。由于这种新进化的前脑，人类与其他动物的不同之处在于他的思维能力更强，而不是猿类没有前脑。他们确实如此，而且他们能够以某种朦胧的方式思考，他们的前脑与你和我的相比要小——这是唯一的区别。但是它们的 interbrain 和我们的 interbrain 的大小几乎相同。
interbrain 以多种方式使得种族保持了活力。当剑齿虎蜷缩在灌木丛中，我们的远古祖先看到他在那里，准备进攻时，正是由于 interbrain 的相互作用，使肌肉产生了弹力，腿得到了速度，身体得到了呼吸，心跳得到了力量，使我们遥远的曾祖父超越了自己和老虎。
4、
今天，几乎所有的事情都可以启动 interbrain 的机制，启动你的恐惧反应。Aranda 看到她的蓝色制服就会感到忧郁，用纸做的玫瑰可以通过 interbrain 向男人的呼吸器官疯狂的发送信号，我知道一个足球教练，她每个周六的早上每十五分钟就得去一趟男厕所，一想到俄亥俄州立大学的猩红色和灰色毛衣，他的大脑就会陷入这样的状态，以至于他的膀胱在一次又一次痉挛中收缩。
当没有人追赶时，你的颤抖并不是 interbrain 的错。只有当你的前脑发出信号时，它才会让你陷入恐惧。当你的器官经历恐惧反应的动作时，你会感受到恐惧的情绪。无论是什么意志力，都与它无关。你的神经，包括长、宽、粗、重等身体因素，都在紧张；大自然已经让你 interbrain 的神经脱离了有意识的控制。
让我们将你的整个身心与一支拥有良好器官的足球队进行比较。14号是你的胃。21号是你的心。77是你的呼吸装置，12是身体的肌肉系统。四分卫组织是 interbrain。
现在这位四分卫在边线上得到了教练的建议。在足球比赛中，直接给建议是违法的，但由于教练是这套装备中的前脑，必须有人为球队做一些思考，我们将放弃规则，让教练告诉 interbrain 下一步该怎么做。
教练前脑发出向前传球的信号，四分卫 interbrain 发出信号，整个团队开始比赛，中锋抢球，中卫接球，两端跑向球场，两个铲球和后卫将对方击出，另一个中进行干扰，持球人讲求传给接球的另一端。这场球进行得很成功，因为他们是经过排练的。
这与身心健康的工作方式相比，身体的所有不同器官必须为了一个共同的目的共同工作，以产生明确的结果。腿、手臂、眼睛、耳朵、胃、心脏、肺，甚至血液中不断变化的化学物质，在每一个动作中，无论大小，都必须协同工作。这是你的 interbrain 协调了它们所有的活动。
5
让我们回到球队，教练前脑发出了快速踢球的信号，不对，是向前传球。到底是哪一个？他右手示意快速踢球，左手又示意向前传球，四分卫 interbrain 开始感到困惑，他混乱了，发出了相互矛盾的信号。全队都在争论不休，四分卫 interbrain 暂停指挥，他要休息一下。
Aranda 就是一个差劲的教练，她把所有情绪化得分的可能性都放在了一场比赛上，把女儿当作足球用，她打算把她传给某个合格的英雄，从而为自己的自尊争取胜利，这一出戏主宰了她的思想，成为她唯一的执拗。
但足球和女儿都有一种行为不稳定或独立的方式。 Aranda 没有想到这一点。因此，当一名士官拦截了球，并以婚礼的形式在加利福尼亚州跑了一段距离以触地得分时，阿兰达夫人手头没有任何情感资源。她所有的腺体和器质性反应都已习惯于只对一种主要情况做出正常反应。没有了这些，她就无法做出调整。在她混乱的大脑中，她激起了矛盾、嫉妒、愤怒、羞耻和其他一些破坏性的情绪反应。最后，她的大脑无法接受它，崩溃了，崩溃了，拒绝玩能接受它的游戏。
医生称之为精神神经症。
是的，当 interbrain 从前脑接收到混乱的信息时，同样的情况会引发相互冲突的情绪反应，旧的 interbrain 就失去了在身体各个部位之间产生完美自动协调的能力。信号传到器官去做阻碍而不是帮助的事情。胃本应放松时就会痉挛。当心脏应该缓慢而有规律地跳动时，它就会心跳加速或心悸。身体的一个器官对另一个器官起作用。这不是环境的问题，而是内战。不是人类对抗环境，而是人类对抗自己。
因此，Aranda，这位 interbrain 行为不端的患者，去看医生。她可能有局部疼痛。不管怎么说，她感觉很糟糕，她睡不着，什么都吃不下。她对任何事都不感兴趣。她体重在降低，她对生活没有兴趣。她总是觉得累。她不能集中注意力。她脾气暴躁，讨厌恨自己。因为她不明白这是怎么回事，她很害怕。
如果她被告知自己这些问题“全是想象”，她会受到伤害而不是得到帮助。这不是想象，她的问题就像神经系统一样真实，其中一些细胞已经患病。但告诉她没有什么错，只会让患者感到困惑，让她又有了一个绝望的理由。
6、
不久前，我在一家诊所给一位病人看病，他是一个不善言辞、惊恐万分的患者，只说说自己的神经“完全崩溃”了。另一位医生看了我的检查，然后做出了贡献：“他的问题是因为他想太多了，他需要的是被骂醒。”
我倒是想给这位医生一顿揍，因为这位医生缺乏想象力，我很想，但是没有。相反，我正在写这本书。
关于紧张，首先要知道的也是最重要的事情是，它是一种身体疾病。这不是一种想象的疾病，你无法想象自己进入心理健康状态，就像你无法想象自己能治愈断腿一样。如果你很紧张，你必须治疗身体上的东西，你 interbrain 的神经，如果我必须在断腿和严重神经症之间做出选择，我会说，“让我的断腿, 因为相比之下，这样不会很痛苦。”
我知道六周后这条腿就会石膏；八周后我就会好了。在这几周里，几乎不会有痛苦，更多的是同情和慷慨的帮助。紧张不安的人忍受着痛苦的折磨，除了责备和怨恨什么也得不到。他因神经紧张而失去了朋友。
由身体废物组成的毒物会导致大脑神经失常。当一个人过度疲劳，没有足够的时间清除体内形成的废物时，他可能会出现 interbrain 症状，他有轻微的神经崩溃。大脑的神经细胞被激怒了。休息几天，疲劳毒素就消除了，一切又恢复了。
物理的冲击会动摇 interbrain 的神经细胞，产生医生所说的创伤性神经症。任何经历过严重车祸的人都会明白我的意思。饥饿会对 interbrain 做同样的事情。如果血液中没有足够的糖分，则 interbrain 就无法正常的工作。 interbrain 也喜欢被喂食。它不是美食家，但它必须要有食物。
但一般来说，interbrain 不当行为的原因是情绪习惯模式之间的冲突。这种冲突对神经细胞有什么影响？一方面，它破坏了他们传入和传出的时间。时机是协调的本质。当间脑工作不正常时，身体的正常节奏就像一辆汽车，正时齿轮和分配器失灵了。
另一种形式的 interbrain 错误行为是由于它的一些细胞组释放过多的能量，而其他组释放的能量太少。想象一下，如果一个气缸中的混合气体与 TNT 一样强，而下一个气缸中的气体是洗碗水，那么您的汽车会如何运转。
我们也已经看到，有时具有相反功能的 interbrain 细胞可能会同时释放它们的能量。然后同一个器官同时得到一个“停止”和“开始”的信号。因此信号相互抵消，产生一种 interbrain 僵局。在 interbrain 进行的这场拉锯战将阻止任何人前进，使他无法果断地采取行动或思考。interbrain 的任何不当行为都不是直接受自愿控制的。当胃不正常时，人们会意识到自己的胃以及肠子会抽筋，但他们不能说“看这里，胃先生”，因为胃先生听命于，不是来自前脑，而是脑
在或多或少的程度上，我们所有人都有过不当行为。但我们中的许多人已经使大脑恢复了正常功能。 interbrain 的问题肯定是可逆的。这就是许多医生说这种疾病是“功能性”而不是“器质性”的意思。
这种变化不会造成永久性损害，许多人在与神经的战争中获胜就证明了这一点。成功的一半是了解它的全部内容。另一半是做一些积极的事情。
